走らねぇ豚はただの豚さ・・・（笑）

実家の最寄り駅で見かけた看板。


ワタシの地元の方言では、
「＊＊して下さい」
を
「＊＊しちゃり～」
と言います。

上の看板は、その方言と自転車の「チャリ（ンコ）」をかけたようです。

我が地元ながら、笑ってしまいました（＾－＾）

あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願い致します。

「一年の計は元旦にあり」とは言いますので、今年の目標を考えてみたりしますと・・・

1.趣味編：
　・今年もトライアスロンに参加しよう！
　・今年は初のハーフマラソンにチャレンジしてみよう！
　・インプでFSW　2分切りを目指したい（笑）
2.お仕事編
　・今まで以上に広い視野で物事を見る
　・マネジメントを意識し、１～2段上の立場で物事を捉える
　・自分の考えにとらわれず、相手の立場も考慮して、なすべきことを判断する
3.その他
　・婚活（？）
　・親孝行
　・自己啓発の読書をさぼらない
　・興味がないことにもアンテナを張り、色んな方向から物事を見て本質を見極める

なんて考えてみたりもしますが・・・(^_^;)

そんな中、早速元旦からランニング。
実家近辺を、思いつくまま走って12km。
見慣れた風景も、久々に帰ってくると多少変わっていたりして、
「ココはこんな風になったんだ」
なんて考えながら走るのも、また面白い。

ランニングの後は、同じくウォーキングで汗をかいたオヤジ殿と合流し、近所のスーパー銭湯へ。


オヤジ殿と、どっぷり風呂やらサウナに入って、汗を流しつつ・・・

ワタシは、風呂上がりにマッサージチェアで、疲れた体を癒してみたりして・・・

15分200円の至福の時間でした(#^.^#)

只今、地元に帰省中です。

昨日は、朝ラン10kmを済ませ、オヤジ殿とスーパー銭湯に行った後、午後から博多へ向かいました。
毎年恒例となっている、大学の同級生との忘年会に参加するためです(^O^)／

地元の駅で電車に乗り・・・

博多へ到着。

15時頃、宿泊先の「鹿島本館」さんに入り、まずは缶ビールで0次会。
　　　↓
17時に居酒屋「酔灯屋 祇園店」さんへ入り、1次会開始。
イカが美味でした(*^^)v

　　　↓
その後、友人行きつけのスナックで2次会。
貸切だったこともあり、そりゃもう大騒ぎ（笑）


そしてなぜかマスター（？）となり、お酒を作るワタシ・・・(^_^;)


なんだかんだで、旅館に戻ってきたのは深夜1時頃。
そのまま皆撃沈して爆睡・・・。

また来年の再会を誓い、今朝お開きとなりました。

大学を卒業して15年ほど経ちますが、毎年こうやって集まっています。
今年も、楽しい時間を過ごさせていただきました！

そして今日は大晦日。
今年もお世話になりました。
来年も皆さまにとって、良い1年になりますように・・・。

今日は晩飯を食べた後、ガレージという名の（？）台所でロードバイクのタイヤ交換。

タイヤカラー（ライン＆ロゴの縁取り）を白→赤に変えて少しだけイメージチェンジ(^^)/


とはいえ、年内はもう乗る時間がありませんので、今度乗るのは年明けですね。

ちなみに昨日は、朝からロードバイクで横浜往復74kmを走り、夕方ランニングで8.6km。
その代わり、今日は休息日。

明日は有給休暇。
朝は肝臓の検査を受けに病院へ行き、午後はアメリカから帰国中の後輩くんに会う予定です。

そして明後日が仕事納めです。
今年はなんだか、あっという間に過ぎた1年だった気がしますね。

今朝のこと。
年末に向けてサッパリ綺麗にしておこうと思い、散髪屋へ。

家を出てすぐそばのところで信号待ちをしていると
「You havu nice shoes!!」（だったかな？？？）という感じの声が。
ふと横を見ると、外国人の女性がワタシのほうを見ています。
（ウチの近所は、米軍基地がそばにあるからでしょうか、外国人の方をよく見かけます）

見た感じで、歳は20歳代くらいでしょうか。とてもキュートな女の子です。
ワタシが履いていたオレンジ色のナイキのスニーカーを褒めてくれたようです。

思わず
「Thank you!」
なんてお礼を言ったりしてみました。

その後、その子とカタコトの英語で話すワタシのやり取り。
　　ワタシ：「今日はとても寒いっすね」
　　女の子：「だから今日は帽子かぶって来たの（暖かそうなニット帽をかぶってました）」
　　ワタシ：「イイ帽子だね！」
　　女の子：「ありがとう！」
　　ワタシ：「（駅の近所まで一緒に歩いて）じゃあね～」
　　女の子：「じゃあね～」
　　ワタシ：「良いクリスマスを(^^)/」
　　女の子：「＊＊＊（何か答えてくれましたが、聞き取れませんでした・・・）」

英会話を習い始めて、3年ほど経ったと思いますが、初めて「英会話習ってて良かった」と思いました（笑）
が、きちんと聞き取れた訳ではないので、「もうちょっと真面目に勉強しとけばよかった」とも思ったのでした・・・(^_^;)
　

世間は今日から3連休です。
が、ウチの会社は今日は通常出勤日。

とはいえ、やはり世間が休みで取引先さんなどもお休みのせいか、なんだかノンビリムードの1日。
定時で仕事を切り上げ帰宅し、そそくさと日課のランニングの準備。
（最近は寒いので、朝ランから夜ランに切り替えています）

クリスマス寒波なるもののせいで関東も寒いですが、負けません！！
ストレッチなどでウォーミングアップして、ランニング開始。

最初はノンビリ走り、徐々に体も暖まってもうすぐ7kmというところで、歩道の小さな段差かなにかにつまづき・・・

ドテ～んと、見事に転倒してしまいました。

調子よく走っていただけに勢いよく前へ倒れ、左ひざから右ひざをつき、左肩を地面にぶつけ、さらに左顔面を地面にぶつけて・・・
イ、イタイ・・・(T_T)

たまたま通りかかった、自転車に乗ったおじいちゃんが「大丈夫ですか！？」と心配して声をかけて下さいました。
しかし、恥ずかしさも相まって、
「ハハハ、大丈夫です、有難うございます。ハハハ・・・」
なんて笑ってごまかしながら走り去るのが精一杯でした・・・^_^;

それでも、残りの自宅までの道のりも普通に走り、しっかり9kmのランニングを終えました(^^)v

が、自宅へ帰ってみてみると、左ひざはskinsのコンプレッションタイツは破け、結構大きな擦り傷ですし、右ひざは擦り傷こそ大したことないものの、たんこぶのように腫れています。
左肩もあざが出来、左頬は擦り傷＆ポッコリ腫れている状態です。

バカ・・・(ーー゛)

実は先週から左脚のハムストリングスの付け根（お尻のあたり）に痛みがあり、ランを減らしていました。
でも今週は痛みもずいぶん良くなり、さらに今日は入っていて調子も良かったので、（ワタシにしてみれば）スピードも乗っていました。
nike+ GPSのデータを見てみると、転倒する直前は4分45秒/kmくらいのスピードが出ていたようです。
（こんな形でiPhoneのアプリが役立つとは・・・）

火曜日から4日間ランをしてますので、明日はおとなしくしてます・・・(^_^;)
（ちょうど明日は休息日にする予定でしたしネ）

あぁ～、擦り傷イタイ・・・（泣）

ワタシは視力が悪いので、普段はメガネをかけております。
（なので、先日作ったスポーツサングラスも度付きレンズで作ったのですが・・・）

そんなワタシが、今まで使っていたメガネ。
4年弱使っていたのですが、だんだんテンプルの付け根が甘くなってきて、ねじを締めこんでもプラプラするようになりました。

そして歳を重ねたせいか、近視→遠視へ移行しつつあり、近くのモノが見にくくなりました。（つまり老眼化・・・）
携帯の画面見る時なんて、メガネをおでこに上げて裸眼で見てました。
まさにオッサン化・・・(^_^;)

で、新しいメガネ購入を決意。
そこで、前から気になっていたブランド、999.9（フォーナインズ）のフレームで、メガネを作りました＼(◎o◎)／！
　　　　　↓
http://www.fournines.co.jp/
所ジョージさんや、その他の芸能人の方々にも愛用されいるブランドです。

今回ワタシがオーダーしたのはコレ。

なかなかカッコイイです！

しかもチタンフレームで軽く、テンプルの付け根がバネのようになっているので、耳にかけるというよりも横から押さえる感じで、かけ心地もイイです。
機能とデザインが両立している感じですね。

かなりお気に入りです！
大事に使います(^^)/

なので、ランニングの時は、古いメガネを使ってます。
せっかくの新しいメガネを汗だくにしたくないんですもん（笑）

今日は、先輩殿とお会いする約束をしておりました。
9時頃自宅を出発し、ペダルを漕ぎ漕ぎ横浜へ。

先週から左足ハムストリングスの付け根に痛みがあり、ランは少しお休みしてましたが、漕げなくはありません。
が、無理せず横浜へ。

待ち合わせ場所の山下公園で先輩殿とお会いし、そのまま2台で横浜ベイサイドマリーナまで、プチ編隊（変態ではない！）走行。
先輩殿の後ろでドラフティング走行させて頂きましたが、その間はとても楽でした・・・(^_^;)

横浜ベイサイドマリーナにある三井アウトレットのレストランで、ランチバイキング。

（これは1皿目。ワタシはこんな感じで3皿たいらげました・・・）

買い物に来ているお客さんに交じりつつランチバイキングで食事する、サイクルジャージ姿の場違いな（？）おっさん二人・・・（笑）
でも先輩殿と他愛もない話をしたりして、とても楽しい時間を過ごすことが出来ました！

そう、食事後に先輩殿のマシンを見ると、ホイールがカンパに交換されていました。
（不覚にも、ワタシ気付いてませんでした・・・）

うらやましい・・・＼(◎o◎)／！

ちなみにこっちが先輩殿で・・・


こっちがワタシ。


この後、もう少しだけ一緒に走ってお別れしました。
本日の走行距離は69km。

そうそう、
ウチのKUOTAのタイヤをふと見てみると、こんなことになってました。

このタイヤで、2000km以上走ってますので、ボチボチ寿命のようです・・・(T_T)
とりあえず新しいタイヤを発注しました。（by楽天市場）


そして・・・
今日は、先輩殿の後ろ走行で少し楽をさせて頂いたこともあり、
夕食前に6kmのランニングまでしてしまいました・・・f^_^;)
やっぱり左足の調子は微妙です・・・。
ロードバイクのペダリングではさほど気になりませんが、ランニングだと気になりますね。足の運びもスムーズではない感じがします。
明日のランはお休みし、さらに今週の朝ランは止めて、夜ランを少しずつやるくらいにします(^_^;)

先日のサーキット走行の後、フロントのブレーキパッドの残量を見ていたら心許ない感じがしたので、パッドを注文しておりました。
今週に入り、ショップさんにパッドが届いたので、今日はショップさんにお邪魔しておりました。
（ウチのインプの6ポッドキャリパー用パッドは、ほぼ受注生産なので、発注してから2～3週間かかります）


外したパッドを見てみると、残量はホントにあと少しでした・・・(^_^;)

さ、年内にもう一度FSWに行くか、それとも年明けに行くか・・・。
目指せ、自己ベスト更新！！(^○^)

昨日は朝から、週に一度のお勤め（？）、ロードバイク。
江ノ島に行って来ました。
寒かったんですが、天気は良くて富士山がキレイでしたネ。

自宅を出発して三浦半島を西側に走り抜け、立石海岸へ。




そのまま左手に海を見ながら134号線をひた走り、江ノ島へ。


富士山がキレイに見えました。
まわりでも、撮影されている方が沢山いらっしゃいました。
この後、鎌倉街道を抜け横浜方面をグルっと周って横須賀へ戻りました。走行距離は86km。


そして今朝は相棒（インプ）を洗ってから、ランニング。
今日も天気が良くて、しかも昨日よりは暖かく感じましたネ。
ヴェルニー公園までの往復12.5kmほどを5分30秒/kmくらいのペースで走ってきました。

そして自宅のそばにある遊歩道からも、富士山が見えました。

（小さいですけど・・・）

ワタシは富士山が見えると、だいたい写真を撮ります。
昨日なんて、写真撮りに江ノ島へ行った感じです（笑）
実は、これはオヤジ殿へ送るためなんです。
オヤジ殿は富士山の雄大な姿が大好きで、写真をメールで送ると、とても喜んでくれます。
ささやかな親孝行になればと思って・・・（*^_^*）