走らねぇ豚はただの豚さ・・・（笑）

先日お話ししましたが、ハートレートモニターを使ってみようとsuuntoのt3dを購入しました。
先週末から、ロードバイクに乗る時やジョギングの際に使っています。

胸の部分に「デュアルバンド」なるセンサー付きバンドを巻くと、その信号をt3d本体が拾う仕組みになっています。
（これが若干ながら、ブラジャーを付けている感覚を想像させますが・・・）

このsuuntoのt3dは、性別，年齢，身長，体重，普段の運動レベルなどの情報を保存でき、これと心拍数からワークアウトの消費カロリーなども算出されます。
心拍数も、ワークアウト中の平均値や最大値も保存，表示出来ます。
使ってみると、結構面白いです(*^。^*)

先週のロードバイクに乗っている時は、
　　・平地走行（30～35km/h巡航）：125bpm前後
　　・緩い上り坂：140bpm前後
でした。走るコースや高低差によっても違うでしょうね・・・(^_-)

そしてジョギングの場合は、140bpm前後のようです。
ちなみに今日は、夕食前に7km程（5分30秒/km程度のペース）走りましたが、前半は135bpmくらいですが、後半になると155bpm前後でしたね。

ワタシの場合、現在の年齢が39歳なので、最大心拍数は180～185bpmくらい。
ジョギングの心拍数だと運動強度は0.8程度ですから、有酸素運動にしてはキツめで、トレーニングにちょうど良い負荷ではないかと思います。

なお現在、ワタクシの月間運動量としては
　　　　・バイク：300～350km/月
　　　　・ラン：100～110km/月
　　　　・スイム：4～5km/月
です。

何度も言いますが、昔のメタボだったワタシとは大違い・・・。
街中でお見かけするメタボな方々を見て、「あそこに戻る訳にはいかん！！」と自分を奮い立たせる、若干性格の悪いワタシ・・・(^_^;)

ほぼ日手帳2011SPRING（4月始まり）を購入しました。

ワタシは、仕事で使用する手帳は4月始まりのものを使います。
仕事の期が変わる4月で手帳も区切るほうが、なんとなく使いやすい気がするのです。

ワタシの場合、だいたい手帳を選ぶ基準は、
　　a.スケジュールが30分単位で区切って書けるもの。
　　b.1週間のスケジュールがパッと見れること。
　　c.ノートも出来ること。
　　d.そこそこカッコイイこと（笑）
でしょうかね（*^_^*）

仕事柄、取引先の方との面談や打合せが多いので、aとbがある手帳であれば、スケジュール管理し易いのです。

さらに出張の場合は、出張先への移動時間も書き込むようにしています。
そうすると何時には出発しなければならないか、そのために前の仕事をいつまでに終わらせなければならないかが、分かり易いのです。
以前中国に赴任していた際は、言葉が分からない中で出張先まで移動しなければならないことが多く、まず移動のスケジュールをきっちり管理しておかなければ、とっさの時に対応出来ないので、この癖がつきました。

cはですね、以前はスケジュール管理専用に手帳を1冊持ち、打合せなどのメモ用にノートを別に持ってたんですが、面倒くさいので、去年あたりから1冊で使いまわせるものを選ぶようになりました。

昨年までは能率手帳を使ってたんですが、今年はdの要素も入れて（笑）、ほぼ日手帳にしました。
ほぼ日手帳を使うのは今回が初めてなんですが、以前からちょっと気になってたんです（*^_^*）
4月始まり版は2月1日からほぼ日ストア（オンラインショップ）で発売開始だったんですが、あっという間に売り切れになったみたいですね。こんなに人気があるとは知りませんでした・・・(^_^;)

ワタシは、たまたま2月1日（オーダー開始初日）の夜に注文したので入手できました。
（ただ、この時点でも人気のカバーが付いたモデルは売り切れてましたね）
それが、今日届いたんですヽ(^。^)ノ

ちなみにワタシが購入したカバーは、こんなんです。

（写真の撮り方が良くなかったですね・・・）

中のウィークリースケジュール管理ページはこんな感じで・・・


ノートのページはこんな感じです。

1日1ページ分の書くスペースがあります。

TODOを書く場所もありますが、ワタシの場合、仕事の進捗管理は会社のPCでOUTLOOKのTODOリスト機能を使って管理をしています。
（デスクワーク中心でPCとにらめっこしていることが多いので、仕事の進捗管理はこちらのほうがやりやすいんですよねぇ～）

一応、プライベートの管理も同じ手帳でやってます。
週末のスケジュールや、サーキット出動のスケジュールなど、まずプライベートの日程を決め、これを出来るように仕事の進捗管理を立てて行きます。
そうすると「忙しいから出来ない」ではなく、「やるためにどうするか」を考えるようになります。
「よく遊び、よく働け」です（笑）

でもまだ2月なので、このほぼ日手帳を使い始めるのは1ヶ月以上先ですね・・・(^_^;)

ちなみにほぼ日手帳にご興味がある方はコチラをどうぞ(^^)/
　　　↓
http://www.1101.com/store/techo/